10 modi per prepararti mentalmente e fisicamente al tuo aborto

Anche se in questo momento ti può sembrare di essere sola, circa 650.000 donne negli Stati Uniti scelgono un aborto ogni anno, secondo i dati più recenti disponibili dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e secondo l’OMS una gravidanza su quattro finirà con un aborto . Anche se questa procedura è comune, può anche sentirsi avvolta dalla segretezza, specialmente quando cerchi consigli su cosa aspettarti. Secondo gli esperti, ci sono molti modi per prepararsi fisicamente ed emotivamente al tuo aborto. Ecco cosa puoi fare.

1. Informati sui diversi tipi aborto e su ciò che comportano.

Quasi una persona su quattro che abortisce sceglie ciò che è noto come "la pillola abortiva", secondo il CDC . Questa opzione (chiamata anche aborto medico, chimico o pillola) è disponibile solo per le persone che sono non oltre le 10 settimane (in genere si colloca non oltre le 7 settimane in Italia). Se sei oltre questo periodo, o se hai alcune controindicazioni (come il consumo di fluidificanti del sangue), avrai bisogno di un aborto chirurgico, di cui parleremo in un secondo momento.

Le persone spesso scelgono di avere un aborto medico perché è meno invasivo rispetto alla controparte chirurgica. "Sembra meno clinico perché stai assumendo farmaci che simulano un aborto naturale", osserva Sara Imershein , MD, MPH, vicepresidente della sezione DC per l' American College of Obstetricians & Gynecologists (ACOG), professoressa al George La Washington University School of Medicine e membro del consiglio di amministrazione della NARAL Pro-Choice America Foundation , dice a SELF.

Anche se ci sono diversi modi per avere un aborto medico, il più comune comporta l'assunzione di due pillole, secondo la Mayo Clinic. Il primo è il mifepristone, che impedisce la crescita di un embrione bloccando il progesterone, un ormone che in genere ispessisce il rivestimento uterino per sostenere una gravidanza. La seconda pillola è misoprostolo e induce le contrazioni così da svuotare l'utero. Sperimenterai crampi e sanguinamento mentre passa la gravidanza e il rivestimento uterino che l'avrebbe sostenuta, in genere per alcune ore. Si può anche trattare di sintomi come nausea, vomito, febbre, brividi, diarrea e mal di testa, secondo la Mayo Clinic . I tuoi sintomi specifici possono variare in base a quante settimane sei e solo a come funziona il tuo corpo.

Una settimana o due settimane dopo l'aborto, dovrai tornare in ospedale per un follow-up per accertarti che tutto il tessuto sia fuori dal tuo utero. Alcune stime mostrano che gli aborti medici hanno una percentuale di successo (significa che la gravidanza è finita e tutto il tessuto necessario è stato espulso dall'utero) di circa il 93-99%, a seconda di quanto tempo si ottiene l'aborto, secondo la Food and Drug Administration . (Il tasso di completamento diminuiva all'aumentare dell'età gestazionale.) Se durante la visita il medico scopre che l'aborto è incompleto, può decidere di prescrivere un'altra dose di misoprostolo o potrebbe discutere la possibilità di un intervento chirurgico per completare l'aborto.

C'è anche l'opzione per ottenere un aborto chirurgico. Questa procedura richiede dai cinque ai venti minuti. Ciò comporta la rimozione del feto e della placenta dal tuo utero con un dispositivo di aspirazione o altri strumenti medici. A seconda di fattori come l'età gestazionale del feto, un aborto chirurgico viene eseguito in anestesia locale o generale.

Molte persone scelgono questa opzione perché a loro piace l'idea che sarà finita in pochi minuti, dice il Dr. Imershein. Anche con i farmaci antidolorifici, si possono verificare dei crampi durante l'aborto chirurgico, ma in genere si attenua rapidamente. Potresti anche sperimentare sanguinamento, crampi o spotting per giorni dopo un aborto chirurgico.

Indipendentemente dal percorso che stai percorrendo, il tuo dottore dovrebbe spiegarti dettagliatamente tutti i passaggi importanti su cosa aspettarsi prima, durante e dopo la procedura. Questo dovrebbe spiegare come funziona, gli effetti collaterali che puoi aspettarti in base a specifiche come la distanza che ti separa o che tipo di farmaci antidolorifici stai ricevendo, i potenziali rischi e le complicazioni, così come i protocolli medici (come se e quando smettere di mangiare o bere la sera prima, a seconda del tipo di anestesia che avrai).

2. Ricorda che gli aborti sono procedure sanitarie sicure. Portano meno rischi e complicazioni rispetto al parto.

L'aborto è una delle procedure mediche di routine più sicure che si possano avere, specialmente nel primo trimestre (che è il momento in cui avviene oltre il 91% degli aborti).

Meno di una donna morirà per ogni 100.000 aborti legali eseguiti da un professionista, secondo il CDC . Per la prospettiva, ci sono stati 17,3 decessi materni per ogni 100.000 nati vivi nel 2013, secondo le più recenti statistiche di sorveglianza della mortalità gravidica del CDC . Ciò è in gran parte dovuto al fatto che più a lungo sei incinta, maggiore è il rischio di complicazioni potenzialmente letali, secondo uno studio del 2012 in Ostetricia e Ginecologia , che spiega che molte delle condizioni più pericolose, come la preeclampsia (ipertensione durante la gravidanza), sono presenti più tardi in gravidanza.

3. Assicurati di essere a conoscenza della legge sull’aborto (legge 194/78) e sopratutto domanda al tuo interlocutore se sia obiettore oppure no. NON PERDERE TEMPO!

4. Cerca di lasciare andare le aspettative su come dovresti "sentirti" riguardo al tuo aborto.

Non c'è un modo giusto per sentire il tuo aborto. "È un'esperienza davvero diversa per ogni persona" , dice a SELF Gillian Dean, MD, direttore senior dei servizi medici della Planned Parenthood Federation of America (PPFA).

La ricerca non ha riscontrato un aumento del rischio di problemi psicologici nelle persone che hanno interrotto le loro gravidanze, dice il dott. Imershein. Infatti, ricercare un aborto ma non potervi accedere, ha prodotto problemi di salute mentale più negativi a breve termine rispetto a quelli che hanno effettivamente accesso alla procedura, secondo uno studio del 2017 in JAMA Psychiatry.

Al contrario, alcune persone descrivono il sentirsi straziate, si sentono colpevoli o sentono il bisogno di piangere dopo un aborto. Qualunque siano le emozioni che circondano il tuo aborto, tutte sono completamente valide. Datti il ​​permesso di viverle senza giudizio.

Inoltre, ricorda che anche se hai già avuto un aborto prima, questa volta non sarà necessariamente la stessa cosa. "Una donna può avere una reazione molto diversa a un aborto rispetto al passato [perché] si trova in un altro punto della sua vita", dice il dott. Dean.

5. Dillo solo alle persone che vuoi effettivamente e a nessun altro.

Forse hai voglia di urlare dai tetti che questa è la scelta intelligente e sicura per te. Forse preferiresti non dirlo a nessuno. Quando pensi alle persone con cui condividere questo, da cui cercare sostegno, segui il tuo istinto. Ciò potrebbe significare non dirlo a tua sorella, che di solito sa tutto della tua vita, ma è fermamente anti-abortista.

Se non sei sicura di dirlo a un amico o parente, puoi testare prima le acque sollevando il tema dell'aborto. Raccomanda di dire qualcosa del tipo: "La mia amica sta abortendo e ha bisogno di un passaggio" o "C'è così tanto parlare dell'aborto" e di valutare la loro reazione. Come per qualsiasi altra importante decisione medica, questa informazione è interamente affar tuo e solo tu dovresti decidere con chi condividerla.

6. Fai scorta di cose come cibo, acqua, pastiglie e antidolorifici dopo il tuo aborto.

Se puoi, dovresti smettere di lavorare il giorno della procedura di aborto, indipendentemente dal tipo (non vale per tutte, quindi se avessi esigenze particolari parlane con il dottore). Se stai facendo un aborto medico, significa che vorrai programmare la tua giornata per quando prendi la seconda pillola, non la prima, perché la maggior parte delle persone non sperimenta alcun tipo di disagio o emorragia fino a quel momento.

Durante un aborto medico, potresti provare nausea e vomito, ma è importante rimanere idratati anche quando sembra che non si possa ritenere nulla, dice il dott. Dean. Compra una zuppa, una bevanda sportiva, un tè alla menta, qualunque cosa sia di aiuto per il mal di stomaco.

Avrai anche la necessità di acquistare un sacco di assorbenti grandi per assorbire e monitorare l'emorragia, dice il dott. Dean. Durante un aborto medico e dopo un intervento chirurgico, si possono verificare gravi emorragie, quindi sappiate che può durare alcuni giorni o settimane. (Oppure potresti avere praticamente zero emorragie in seguito, dice il dott. Dean.) Se in qualsiasi momento stai cambiando due o più assorbenti per un'ora o due ore o se vedi grumi più grossi di un limone, dovresti chiamare l’ospedale o un medico di riferimento. Lo stesso vale se si ha la febbre o perdite vaginali maleodoranti , entrambe le quali potrebbero indicare un'infezione.

Se preferisci usare i tamponi , è importante sapere che il consiglio su come (e quando) possono essere utilizzati nel periodo successivo all'aborto è misto. Alcuni medici dicono che è sicuro immediatamente, mentre altri consigliano di aspettare due settimane. "L'idea è che il tampone trattiene il sangue dentro mentre i normali batteri vaginali crescono e si moltiplicano, aumentando il rischio di infezione", spiega il dott. Imershein. "Incoraggiamo le persone a utilizzare qualsiasi metodo con cui si sentano più a proprio agio, che si tratti di pastiglie, assorbenti o coppette mestruali", afferma il dott. Dean. Chiedi al tuo medico che cosa consiglia.

Per aiutarti con i crampi , che in genere imitano i crampi del ciclo, ma possono variare, attenersi agli antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene invece dei farmaci come l'aspirina, che possono assottigliare il sangue e farti sanguinare di più.

Anche con tutte queste informazioni in mente, assicurati di parlare con il tuo medico di che tipo di sanguinamento e crampi ti puoi aspettare, insieme a qualsiasi allarme che dovrebbe attirare la tua attenzione.

7. Vai nella sala d'attesa con tutto il necessario per distrarti.

Potresti essere nella sala d'attesa per ore prima della tua procedura chirurgica o appuntamento per iniziare un aborto medico, dice il dott. Imershein. Potrebbe anche essere necessario attendere per eventuali farmaci antidolorifici.

"Assicurati di avere cose per tenerti occupata", dice Aebi, sia che si tratti di un avvincente podcast del crimine o di un libro da colorare calmante. Questo è anche il caso in cui avere un amico a portata di mano può aiutare, il che ci porta al nostro prossimo punto.

8. Pensa di portare con te una compagnia di sostegno.

Avere qualcuno al tuo fianco è una tua decisione, ma se hai qualcuno di cui ti fidi e sai che può farti stare meglio non escluderlo dalla tua esperienza. Non sei sola!

Se scegli di avere compagnia, scegli qualcuno la cui presenza ridurrà qualsiasi potenziale ansia , Aebi dice: "Assicurati che siano qualcuno calmo, centrato e solidale con la decisione che stai prendendo".

9. Sii chiaro con il tuo compagno su ciò che ti serve.

Hai bisogno di un passaggio? Vuoi che qualcuno ti tenga distratto nella sala d'aspetto? Sdraiati a letto e guarda film con te mentre ti riprendi dalla procedura o aspetti che il farmaco funzioni? Corri in farmacia? Strofina la schiena? Scoprilo e faglielo sapere. "Aiutarli ad aiutarli è qualcosa che puoi fare per prepararti", dice il dott. Dean.

10. Per quanto possibile, preparati mentalmente per la possibilità di interagire con chi non è a favore della tua scelte.

La sfortunata realtà è che potresti imbatterti in personaggi anti-aborto dentro e fuori dall’ospedale. Potrebbero metterti davanti immagini inquietanti (feti di plastica, foto, scritte) "non basate sulla realtà dell'aborto e non sul piano medico per farti sentire a disagio e stigmatizzata", dice il dott. Dean.

Ricorda che hai il diritto di scegliere cosa succede al tuo corpo, e questo include l'aborto se questa è la scelta migliore per te. https://www.self.com/story/prepare-for-your-abortion